Joga i ajurweda na zimę
Zima z Jogą i Ajurwedą
Zapraszamy na zimowe warsztaty, które pozwolą Ci utrzymać równowagę żywiołów w Twoim ciele i uniknąć chronicznego zmęczenia. Poznaj praktyczne sposoby budowania silnego organizmu w harmonii z otoczeniem.
Program:
9:00 – 10:00
· Testy: vikriti i typ umysłu (emocje, procesy myślowe, sposób reagowania). Poznaj swój aktualny stan organizmu, aby dostroić go do Twojej pierwotnej natury.
· Ajurweda na zimę: dostosuj codzienną rutynę do zmiennych warunków przyrody, aby wzmocnić swoją siłę i odporność.
10:10-11:10
· Dieta na zimę: przyprawy, napary oraz przykłady rozgrzewających ajurwedyjskich potraw na śniadanie, obiad i kolację.
11:20 -12.30
· Praktyka jogi: asany na zimę oraz ćwiczenia dostosowane do poszczególnych typów umysłowych. Przeciwdziałaj zmęczeniu i wahaniom nastroju.
· Praktyka medytacji: zapanuj nad emocjami takimi jak apatia, drażliwość, niepokój, frustracja.
W przerwach zapraszamy na degustację zimowych i rozgrzewających naparów oraz przekąsek.
Uczestnicy otrzymają pisemne streszczenie warsztatów.
Godzina: 9:00 – 12:30
Prowadzący: Justyna Jeśman-Pasińska, Elżbieta Gontarek
czytaj więcej
Zapraszamy na zimowe warsztaty, które pozwolą Ci utrzymać równowagę żywiołów w Twoim ciele i uniknąć chronicznego zmęczenia. Poznaj praktyczne sposoby budowania silnego organizmu w harmonii z otoczeniem.
Program:
9:00 – 10:00
· Testy: vikriti i typ umysłu (emocje, procesy myślowe, sposób reagowania). Poznaj swój aktualny stan organizmu, aby dostroić go do Twojej pierwotnej natury.
· Ajurweda na zimę: dostosuj codzienną rutynę do zmiennych warunków przyrody, aby wzmocnić swoją siłę i odporność.
10:10-11:10
· Dieta na zimę: przyprawy, napary oraz przykłady rozgrzewających ajurwedyjskich potraw na śniadanie, obiad i kolację.
11:20 -12.30
· Praktyka jogi: asany na zimę oraz ćwiczenia dostosowane do poszczególnych typów umysłowych. Przeciwdziałaj zmęczeniu i wahaniom nastroju.
· Praktyka medytacji: zapanuj nad emocjami takimi jak apatia, drażliwość, niepokój, frustracja.
W przerwach zapraszamy na degustację zimowych i rozgrzewających naparów oraz przekąsek.
Uczestnicy otrzymają pisemne streszczenie warsztatów.
Godzina: 9:00 – 12:30
Prowadzący: Justyna Jeśman-Pasińska, Elżbieta Gontarek
Zima z Jogą i Ajurwedą
Zapraszamy na zimowe warsztaty, które pozwolą Ci utrzymać równowagę żywiołów w Twoim ciele i uniknąć chronicznego zmęczenia. Poznaj praktyczne sposoby budowania silnego organizmu w harmonii z otoczeniem.
Program:
9:00 – 10:00
· Testy: vikriti i typ umysłu (emocje, procesy myślowe, sposób reagowania). Poznaj swój aktualny stan organizmu, aby dostroić go do Twojej pierwotnej natury.
· Ajurweda na zimę: dostosuj codzienną rutynę do zmiennych warunków przyrody, aby wzmocnić swoją siłę i odporność.
10:10-11:10
· Dieta na zimę: przyprawy, napary oraz przykłady rozgrzewających ajurwedyjskich potraw na śniadanie, obiad i kolację.
11:20 -12.30
· Praktyka jogi: asany na zimę oraz ćwiczenia dostosowane do poszczególnych typów umysłowych. Przeciwdziałaj zmęczeniu i wahaniom nastroju.
· Praktyka medytacji: zapanuj nad emocjami takimi jak apatia, drażliwość, niepokój, frustracja.
W przerwach zapraszamy na degustację zimowych i rozgrzewających naparów oraz przekąsek.
Uczestnicy otrzymają pisemne streszczenie warsztatów.
Godzina: 9:00 – 12:30
Prowadzący: Justyna Jeśman-Pasińska, Elżbieta Gontarek
czytaj więcej
Zapraszamy na zimowe warsztaty, które pozwolą Ci utrzymać równowagę żywiołów w Twoim ciele i uniknąć chronicznego zmęczenia. Poznaj praktyczne sposoby budowania silnego organizmu w harmonii z otoczeniem.
Program:
9:00 – 10:00
· Testy: vikriti i typ umysłu (emocje, procesy myślowe, sposób reagowania). Poznaj swój aktualny stan organizmu, aby dostroić go do Twojej pierwotnej natury.
· Ajurweda na zimę: dostosuj codzienną rutynę do zmiennych warunków przyrody, aby wzmocnić swoją siłę i odporność.
10:10-11:10
· Dieta na zimę: przyprawy, napary oraz przykłady rozgrzewających ajurwedyjskich potraw na śniadanie, obiad i kolację.
11:20 -12.30
· Praktyka jogi: asany na zimę oraz ćwiczenia dostosowane do poszczególnych typów umysłowych. Przeciwdziałaj zmęczeniu i wahaniom nastroju.
· Praktyka medytacji: zapanuj nad emocjami takimi jak apatia, drażliwość, niepokój, frustracja.
W przerwach zapraszamy na degustację zimowych i rozgrzewających naparów oraz przekąsek.
Uczestnicy otrzymają pisemne streszczenie warsztatów.
Godzina: 9:00 – 12:30
Prowadzący: Justyna Jeśman-Pasińska, Elżbieta Gontarek
Dojazd do obiektów
Kutnowski Dom Kultury: Żółkiewskiego 4, Kutno
Centrum Teatru Muzyki i Tańca: Teatralna 1, Kutno